Inilah cara sederhana untuk menaikan produktifity kerja dan sebagai Energy Booster.
Kegiatan sehari-hari dengan bekerja dan memacu kerja pikiran tentu akan membuat badan terasa lelah dan kekurangan oksigen. Dengan adanya kondisi lelah dan kekurangan oksigen tentu akan membuat badan kita terasa kurang bersemangat dan ngantuk, dan lebih lanjutnya akan berdampak pada konsentrasi kerja dan produktifity.
Lalu bagaimana caranya untuk meningkatkan produktifity kerja dan membuat energy booster?
Caranya adalah dengan tidur siang. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan dan meningkatkan konsentrasi kerja. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang. Dan berikut ini adalah petunjuk tentang kualitas tidur siang.
1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja hanya akan membuat kepala pusing.
2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.
3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur.
5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur.
Bagaimana? Itulah Energy Booster yang didapatkan dari tidur siang.
Silahkan SHARE dan LIKE artikel mengenai cara sederhana untuk menaikan produktifity kerja dan sebagai Energy Booster.
Lalu bagaimana caranya untuk meningkatkan produktifity kerja dan membuat energy booster?
Caranya adalah dengan tidur siang. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan dan meningkatkan konsentrasi kerja. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang. Dan berikut ini adalah petunjuk tentang kualitas tidur siang.
1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja hanya akan membuat kepala pusing.
2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.
3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur.
5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur.
Bagaimana? Itulah Energy Booster yang didapatkan dari tidur siang.
Silahkan SHARE dan LIKE artikel mengenai cara sederhana untuk menaikan produktifity kerja dan sebagai Energy Booster.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar yang relefan, tidak spamming dan berkomentarlah secara cerdas.